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无锡男性早泄怎么自我预防

  无锡男性早泄怎么自我预防?日常生活中早泄在男科疾病中是比较常见的,实质原因主要是对射精缺乏合理的控制,也就是说男人一旦达到强烈性唤起后,就不能再随意控制射精的发生.这不仅影响了夫妻的性生活,而且还会严重的影响夫妻的感情甚至家庭的和谐.下我们就了解一下治疗早泄的妙招.


  【治疗早泄的妙招】


  妙招一:飞


  采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来.第一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,第二可以强壮腰背肌肉,虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力.


  妙招二:甩


  仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100—200次.除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌目的即可).


  妙招三:缩


  缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练.PC肌又称"爱肌",是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一.最好每天完成200次.

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